Achtsamkeit entwickeln
Achtsamkeit ist eine ganz natürliche menschliche Haltung, die uns allen zu eigen ist. Es sind die Momente, in denen wir in der Gegenwart präsent sind. Wir nehmen uns und die Welt mit offenen Sinnen wahr. Achtsamkeit macht uns durchlässig für Freude, Freundlichkeit und Dankbarkeit. Stresserleben, Grübeln und Gedankenkreisen verlieren ihre Kraft, wenn wir achtsam sind. Auch in schwierigen Situationen ermöglicht die Haltung der Achtsamkeit, sich mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Wir bleiben geduldig, gelassen und können unser Mitgefühl entfalten. Im Alltag und Beruf werden wir unseren Aufgaben besser gerecht, es fällt uns leichter Schwerpunkte zu setzen und uns nach unseren Wertvorstellungen auszurichten. Achtsamkeitstrainings werden auch eingesetzt um gesund zu bleiben und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Achtsamkeits - Coaching
Wollen Sie Ihre Achtsamkeit im Alltag und/oder im Beruf weiterentwickeln, um Stress zu reduzieren, Burnout vorzubeugen oder um zufrieden und ausgeglichen Ihren Herausforderungen gerecht zu werden? Ich biete Ihnen ein auf Sie persönlich abgestimmtes Achtsamkeits-Coaching und Übungsprogramm an.
Fortbildung zum Thema: "Achtsamkeit im Beruf"
Arbeiten Sie in einer Bildungseinrichtung oder in einem psychosozialen Arbeitsfeld und haben Interesse an einem Fortbildungsangebot? Sprechen Sie mich an, wir können ein passendes Format für Ihre Einrichtung entwickeln.
Hier finden Sie ein Ausschreibungsbeispiel:
Achtsamkeit als Gesundheitsprophylaxe im Beruf
Seit mehr als 30 Jahren werden die gesundheitlichen Auswirkungen von Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele erforscht. Es stellte sich heraus, dass sich die Übungen der Achtsamkeit äußerst positiv auf Belastbarkeit, Wohlbefinden, Gesundheit auswirken und Stress reduzieren können. Im Beruf können die Übungen der Achtsamkeit zudem die Konzentration fördern, zu einer sinnvollen Arbeitsorganisation beitragen und eine grundsätzlich berufliche Zufriedenheit unterstützen. In der Fürsorge für andere Menschen ist Achtsamkeit eine Grundlage, um die Quelle der Wertschätzung und des Mitgefühls zu pflegen, ohne sich zu erschöpfen.
Die Fortbildung vermittelt in Kurzvorträgen Hintergrundwissen zur Entwicklung und Wirkung von Achtsamkeit im Alltag und Beruf. Achtsamkeitsmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und zum entspannten Reflektieren im Beruf ermöglichen praktische und vertiefende Erfahrungen zum Thema.
Die Anregungen sind zunächst für die eigene Anwendung gedacht. Wenn die Übungen über längere Zeit selbst durchgeführt werden, können diese auch anderen Personen weiter vermittelt werden.
3 - 8 Treffen à 2,5 Stunden