Meditation

Leichter leben - tiefer verstehen

Meditation ist eine jahrtausendalte Übungspraxis, die uns Zugang zu unserer Herzensqualität und Weisheit schenkt. Sie ermöglicht einen Weg der Erkenntnis, der über die Grenzen des Denkens hinaus führt und erschließt eine unfassbare Dimension von Offenheit, Feinfühligkeit und Klarheit. Damit kann Meditation neue Zugänge zu uns selbst und der Welt eröffnen. Die Grundthese lautet, dass wir ein offenes Herz haben, im Grunde frei sind und verbunden mit allem, was existiert. Allerdings wird diese Erfahrung verdeckt durch Verhaltens- und Gedankenmuster, die wir uns im Laufe des Lebens angeeignet haben. Die Meditation will uns unterstützen, wieder tiefer zu uns selbst zu kommen, um uns zu erinnern, wer wir wirklich sind.

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir gerade sind, und genau so zu sein, wie wir gerade sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie im Augenblick ist."
Jon Kabat-Zinn

Ich unterrichte alle interessierten Menschen, unabhängig von ihrer spirituellen oder religiösen Tradition, in folgenden Meditationstechniken:
- verschiedene Formen der Atem-, Achtsamkeits- und Sammlungsmeditation
- formlose Meditation im Einzelunterricht
- körperorientierte Meditationen, wie z.B. Bodyscan, Gehmeditation, Körperwahrnehmung,
  Bewegungsmeditation
- angeleitete Meditationen zur Reflexion und thematische Kontemplation
- Meditationen mit Summen, Klängen, Liedern und Mantren
- die Meditationspraxis der Grünen Tara aus dem tibetischen Buddhismus,
  wie sie von Sylvia Wetzel gelehrt wird.

Mit krebskranken Menschen entwickle ich eine Meditation, die ganz individuell auf ihre Krankheit abgestimmt ist und Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Sie basiert auf psychoonkologischen Erkenntnissen und der buddhistischen Meditationspraxis.

Meine Gruppenangebote finden Sie in Rotenburg/Wümme, Visselhövede und auf Anfrage auch an anderen Orten. Wenn Sie selbst eine Gruppe gründen wollen, unterstütze ich Sie gerne oder begleite Sie als Mentorin.

Wenn Sie meditieren oder gerne Meditation lernen wollen, jedoch auf Grund innerer Blockaden an Ihre Grenzen stoßen, unterstütze ich sie auch gerne durch Einzelunterricht.


Zitat von John Kabat-Zinn, 108 Momente der Achtsamkeit, Arbor Verlag,Freiamt,2009

Foto: Anita Wolf, www.anitawolf-row.de